On a souvent tendance à penser que le yoga s’adresse uniquement aux gens souples et très en forme. Il est vrai que les images véhiculées privilégient très et trop souvent une esthétique digne des magazines de mode.
Mais détrompez-vous ! Le yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. Une façon de se connecter à son corps et à sa respiration. De l’enfant à la maternelle à la personne âgée en fauteuil roulant, tous peuvent le pratiquer.
Comment? Il suffit d’avoir un professeur certifié qui comprend votre état physique et qui vous accompagne avec respect et douceur.
Laissez-nous vous expliquer davantage les bienfaits de cette pratique.
YOGA POUR AÎNÉS
Le vieillissement est une étape normale de la vie. Au fil des ans, le corps perd de sa souplesse, se fatigue plus rapidement et certains maux apparaissent.
Mais il est possible de préserver sa santé avec de bonnes habitudes, notamment avec une alimentation saine, une bonne hydratation, un bon sommeil et un corps en mouvement.
Le yoga, cette discipline vieille de plus de 5000 ans, est une façon simple et agréable de prendre conscience de son corps et de son mental. Les techniques de yoga offertes pour les gens du troisième âge sont efficaces et sans douleur: respiration profonde, mouvements spécifiques sur chaises, debout (et au sol si vous en êtes capable).
Vous bénéficier ainsi de plus de souplesse aux articulations et à la colonne vertébrale, d’un meilleur équilibre, d’une meilleure capacité respiratoire et d’une augmentation de la vitalité de votre corps en général. De bonnes nouvelles !
C’est aussi une façon de préserver non seulement la jeunesse du corps, mais aussi celle de l’esprit. Vivement le plaisir de jouer avec les petits enfants et de jardiner !
D’ailleurs, sur les ondes de Salut Bonjour, Josée Lavigueur s’est rendue à la Résidence Jazz à Longueuil pour rencontrer Carole et quelques-uns de ses élèves. Cliquez sur le lien suivant pour consulter la vidéo et comprendre comment se déroule habituellement une classe de yoga pour aînés.
Et vous, pratiquez-vous le yoga au quotidien? N’hésitez pas à nous partager vos expériences sur notre page Facebook.
Références de notre article:
Yoga tout: Référence et méthode de yoga pour aînés – son site Web pour de plus amples informations
Salut Bonjour: La page ou vous trouverez la vidéo ou l’on y découvre le yoga pour aînés
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